大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于怎么运球全场的问题,于是小编就整理了4个相关介绍怎么运球全场的解答,让我们一起看看吧。
以下是我的回答,全场配合训练方法通常包括以下几个方面:
制定明确的训练计划和目标:在开始训练之前,制定一个明确的训练计划和目标,包括训练的时间、地点、人员、内容等,以确保训练的有序和有效进行。
注重基本功训练:全场配合需要球员具备扎实的基本功,包括传球、接球、运球、投篮等。因此,在训练中要注重基本功的训练,让球员反复练习,熟练掌握各种基本技能。
加强团队配合训练:全场配合最重要的是团队配合,因此要加强团队配合训练,让球员学会如何与队友进行协作,包括传球、接应、掩护等。
强调战术执行:在训练中要强调战术执行,让球员明确自己的位置和职责,了解球队的战术意图和打法,并能够熟练地执行战术。
进行模拟比赛训练:全场配合需要在实战中得到检验和提高,因此可以进行模拟比赛训练,让球员在接近比赛的情境下进行配合训练,提高全场配合的实战能力。
总之,全场配合训练需要注重基本功、团队配合、战术执行和模拟比赛等多个方面,通过科学的训练方法,不断提高球员的技能和球队的战斗力。
1弱侧手(或者左右手)的终结能力。
2身体素质。
3比赛强度。
4技术的掌握程度与运用能力。
而这四种因素都是存在着可变量,意思可以是通过专项训练你可以提高弱侧手的终结能力,强化身体素质,学习强化原有的技术动作来进而提高篮下终结能力。
而比赛强度的提升,没有任何捷径,只有通过扎实的体能训练来适应高强度比赛,因为在高水平比赛里防守压力强悍,终结能力尤其是技术运用会在你原有的基础上大打则扣。
可以先做一些基本的全场练习,比如说折返跑和全场半场的跑篮练习。如果队友也比较认真的话,可以考虑熟悉一下简单的挡拆传切等基本战术。如果单从自己的方面来说,掌握一下全场的跑动节奏和快攻上篮会比较不错,因为这种技术强度不太大的娱乐比赛快攻的机会应该会比较多。其他基本要素运球投篮什么的也不是短时间就能有很大提升的,所以我的建议就是熟悉节奏。
最重要的当然是基本功,运球、投篮、传球三项能力,练习方法就是不停的重复,而且前期要求高质量完成动作,不能因为数量放弃质量。
然后是球感和身体素质,球感可以用篮球在头部,腰部,还有腿间绕环来提升,然后多运动,尤其注意多跑多跳。
最后是技术和意识,多看看人家nba的比赛集锦,还有加基础训练。
还有最重要的是多练习,熟能生巧。
1.
经验。经验可以弥补很多不足,比如身体,速度,弹跳等的薄弱点,NBA的贾森基德就是最好的例子,当年年迈的老基德虽然场均只有8分,但是依然拿着高薪,并在2011年总决赛多次在关键时刻成功单防雷霆队的杜兰特和热火队的韦德,詹姆斯,以及关键时刻几次致命的三分球,最后帮助小牛队拿下总冠军。经验的提升就需要多参加比赛,多打全场,也要多看比赛。
2.
投篮。投篮是篮球的基本功之一,在全场比赛中,防守相对半场更加严密,除非突破好手,一般人很难杀入篮下,倘若能有稳定的投篮命中率,那么不但可以给对方防守造成很大威胁,同时也创造了突破的空间。提高投篮能力有两点:1.正确的姿势。2.练习。
3.
运球。光有投篮能力是不够的,当对手紧逼防守时命中率就会受到很大影响,这时候就需要有好的运球,来摆脱防守。
4.
最后要说的就是保持清醒的头脑,在赛场的时候要多思考,学会阅读比赛,平时的训练就要养成这样的习惯。多打全场,少打半场,反复练习基本功,不必花哨。在比赛中,只要做到自己能做到的就好,把平时的训练成果发挥出来,你会更加喜欢这项运动。
应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
到此,以上就是小编对于怎么运球全场的问题就介绍到这了,希望介绍关于怎么运球全场的4点解答对大家有用。
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